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1.菠菜含有大量的β胡蘿卜素和鐵,也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。
2.菠菜是一種富含鐵的蔬菜,尤其是女性可以經(jīng)常食用。
注意哦。。〔げ死锖写罅康牟菟,炒前先焯水可以去除絕大部分的草酸。
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